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【動画あり】ブロガー・アフィリエイターにこそ伝えたい「感情ノート」による「自己肯定感」の作り方

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自己受容が、プラスの行動につながる

はじめに

こんにちは!

「女性のための♡脳科学」×「好きを仕事にする♡Webマーケティング」

兵藤さやです。

私のプロフィール→ ♡♡♡

「女性らしく、おしゃれに自由に働きたい!♡」

その夢を、女性ならではの「感情との付き合い方(脳科学)」と
「Webマーケティング」(DRM・リストマーケティング)を味方につけて叶えた29歳ママ。

元Webエンジニア、現Webマーケター兼セミナー講師。
アラサー女子が「好き」を仕事にする方法を実践的にお伝えしています^^

じぶんノート=感情ノートを書こう

わたしは1年8ヶ月前くらいから

「じぶんノート」を付けています。

 

じぶんノートとは、毎日の感情ノート。

日記は日々の「出来事・事象」について書くものだと思いますが、

じぶんノートは「事象2:感情8」くらいの割合で書きます。

 

このノートを積み重ねると、

掛け替えのないじぶんの財産として、

読み返したときに「自己受容」ができる最強のツールになります。

どんな自己啓発本よりも、自己啓発セミナーよりも強い、武器です。

お金を稼いでいない自分に価値はない?

ノートを付ける前、

私にはものすごく悲観的な思考のクセができていました。

 

それは幼少期から20数年という積み重ねによってできた強固な「思考の癖」なので

自分が悲観的であるということにすら、

最初は無意識すぎて気づかなかったんですが・・・。

(それが当たり前だと思っていたし、なんなら行動力のある自分は前向きだと思っていた・・・

 

振り返ってみると、

私たちは幼い頃から

良い成績を取ったら褒めてもらえる

とか

良い学校に進学したら、学校の先生や親戚が喜んでくれる

という人生経験が重なっていますよね。

 

こういった学校教育の体系の影響で、

私は大人になってからも

「結果を出さない自分に価値はない」

とか

「お金を稼いでいない自分に価値はない」

って本気で思っていました。

自分に厳しい人は、他人にも厳しくなる

わたしは今、1歳の娘のママでありながら、

個人で起業してWebマーケティング・メディア運営といった

自由なスタイルで好きなことを仕事にしているのですが、

じぶんノートを付ける前はまさに

「起業したのに、収入が低い私はダメダメだ」

って毎日思っていました。

会社員として一定のお給料をもらっていたからこそ、収入のない自分が許せませんでした。

 

だから、いつも自分にも他人にも厳しくて

一番身近な夫にも、感情的に当たってしまうことが多かったし、

仕事の結果も思うように出ませんでした。

夢が敵わない理由を、環境やお金のせいにしない

でも、じぶんノートを通じて、

じぶんの思考のクセを

時間をかけて可視化するようになってから

私は「結果やお金」でじぶんの価値を測っていることに気づきました。

 

それから、 ノートの自己対話や、

ライフデザイン講座といった場を通じて思考のクセを変換していって、

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収入とか関係なく、

ママとして頑張っているじぶんだったり、

仕事だけでなく家事なども含めて、

少しずつ、じぶんの価値を認めてあげられるようになりました。

その結果、

どんどんプラスの行動を取れるようになって、

 

昔夢見ていたとおり、

ママになっても時間にも場所にもとらわれず、

自由に好きなことだけ選んで働く働き方が実現して、

マインドが整ったことで夫との関係も劇的に良くなりました。

 

 

私たちはいつも夢が敵わない理由を、

環境やお金のせいにしてしまいます。

 

でも、本当はぜんぶじぶんに鍵がある。

 

詳しい話は、YouTubeのラジオ動画(音声のみ)でお話していますので、

よろしければ御覧ください^^♡

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「女性らしく、おしゃれに自由に働きたい♡」

26歳の時の私は、そんな夢を見ながら毎日満員電車に揺られるOLでした。

 

それから数年、

「女性のための脳科学」と「Webマーケティング」

を味方につけて

私は28歳にして「女性らしく、おしゃれに自由に働く♡」を現実に。

大好きな夫との幸せな結婚生活を送る、可愛い娘のママになりました。

 

現在では、仕事もプライベートも境なく
じぶんの「好き」「楽しい」を第一に、
舞い上がるほど楽しい毎日を過ごしています。

 

現在私は、一見どこにでもいる普通の主婦でありながら、

Webマーケター・セミナー講師・経営者など

様々な肩書を持っています。

 

大好きな可愛い生徒さんや仲間に囲まれ、最高の毎日を更新し続けています。

 

「脳科学」「Webマーケティング」と聞くと

難しそうに聞こえるかもしれませんが、

女性らしく幸せに生きるための知識を身に着け、実践すれば

普通のOLだったアラサー女子でも、生きる世界は変えられます^^

 

過去の私と同じような女性にも、こんな自由な働き方や

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  • この記事を書いた人

兵藤さや

自由に女性らしく働きたい♡「脳科学」と「Webマーケティング」を味方につけて、その夢を実現させた29歳(平成2年生まれ)。夫と1歳の娘を溺愛。元Webエンジニア、現マーケター。関東在住。「ライフデザイン講座」などのセミナー講師として、アラサー女性が「好き」を仕事にする方法を発信。好きなものは、スタバ・美人百花・SABONなどのバスグッズ。

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